Pasti tahu dengan buah Belimbing. Buah yang mengandung Vitamin C ini memiliki banyak sekali kasiatnya. Bahkan satu buah Belimbing mengandung sebanyak 28 Kalori dan 6 gram Kabohidrat.
Belimbing atau dikenal dengan nama Carambola merupakan jenis buah yang sering dibuat campuran rujak ini ternyata juga bermanfaat untuk diet dan mampu merontokkan Kolesterol dalam darah.
Kandungan nutrisi dalam buah Belimbing dilansir dari Healthline, satu buah Belimbing mengandung Protein: 1 gram, Serat: 3 gram, Vitamin C : 52 persen dari AKG, Vitamin B5: 5 persen dari AKG, Tembaga : 6 persen dari AKG, Kalium:3 persen dari AKG, Magnesium : 2 persen dari AKG, dan Folat : 6 persen dari AKG.
Hampir semua kalangan menyukai buah yang memiliki cita rasa asam manis ini, buah ini dapat dinikmati dengan beragam cara, mulai dimakan langsung dan di juz.
Apa saja manfaat buah Belimbing ini, mari kita simak dibawah ini. Dilansir NDTV Food, ini manfaatnya.
1. Sebagai anti-inflamasi alami
Buah belimbing memiliki sejumlah besar anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mencegah gangguan kulit seperti dermatitis. Kehadiran vitamin C juga dapat membantu dalam membuang racun dan menjaga tubuh yang sehat.
2. Manfaat buah belimbing untuk jantung
Belimbing kaya akan kandungan sodium dan kalium yang bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu menjaga tekanan darah. Mineral ini juga memastikan irama detak jantung yang teratur dan aliran tubuh yang sehat dalam tubuh.
3. Manfaat buah belimbing sebagai penurun berat badan
Buah belimbing mengandung kalori yang dapat diabaikan oleh tubuh, sehingga tidak akan membuat berat badan bertambah. Oleh karena itu, buah ini merupakan camilan yang sehat.
Tak hanya itu saja, kandungan serat yang terkandung dalam buah ini membantu mempercepat metabolisme dan mendukung upaya kamu dalam penurunan berat badan.
4. Manfaat buah belimbing untuk tekanan darah
Buah belimbing juga memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Kehadiran kalsium ini dapat mengurangi risiko terkena masalah jantung, seperti serangan jantung dan stroke dengan cara menghilangkan stres pada pembuluh darah dan arteri.
Dengan menghilangkan tekanan stres, jantung akan lebih rileks dan membuat sirkulasi darah semakin efektif.
5. Manfaat buah belimbing untuk meningkatkan fungsi pencernaan
Serat yang hadir di belimbing memainkan peran yang penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan. Ini dapat menstimulasi gerakan tinja melalui saluran pencernaan. Lebih lanjut lagi, belimbing juga dapat menghilangkan gejala sembelit, kembung, serta kram perut.
6. Aman untuk penderita diabetes
Serat tidak larut yang terdapat dalam buah ini dapat mencegah pelepasan glukosa setelah makan, yang selanjutnya dapat membantu mengendalikan kadar insulin dalam tubuh. Hal ini menjadikannya sebagai camilan ideal bagi para penderita diabetes atau orang-orang yang berisiko.
7. Manfaat buah belimbing untuk meningkatkan metabolisme
Belimbing kaya akan folat dan riboflavin yang membantu mengubah metabolisme tubuhmu menjadi lebih baik, memastikan bahwa proses enzimatik dan hormonal berlangsung dengan lancar di seluruh tubuh.
8. Membantu mengurangi kadar kolesterol
Manfaat belimbing lainnya adalah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Buah ini memiliki lemak yang dapat diabaikan dan serat makanan tingkat tinggi yang bagus mengelola kadar kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan gangguan lainnya.
9. Dapat menjaga kesehatan pernapasan
Buah belimbing memiliki sifat dingin dan anti-inflamasi yang meningkatkan air liur dan menghambat produksi lendir atau dahak.
Ini merupakan obat yang bagus untuk infeksi saluran pernapasan dan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi sakit tenggorokan serta masalah kesehatan lainnya.
10. Pencegahan kanker
Menurut sebuah penelitian yang terbit di Journal of Advances in Pharmacological Sciences, belimbing adalah buah yang bisa dijadikan sebagai suplemen alami yang efektif dalam mencegah kanker.
Studi lain menyebutkan, kulit belimbing adalah sumber antioksidan yang lebih kaya ketimbang daging buahnya, apalagi jika sudah matang. Selain itu, serat yang dimiliki belimbing juga dapat membersihkan usus besar dan mengurangi tingkat toksisitas.
Hal tersebut dapat memberi efek lain berupa penurunan risiko kanker di usus besar (colon cancer).
11. Mendukung proses laktasi
Manfaat buah belimbing berikutnya adalah baik untuk mendukung proses laktasi. Maka dari itu, ibu yang sedang menyusui bisa rutin mengonsumsi buah yang satu ini agar produksi air susu ibu (ASI) tetap lancar.
12. Meningkatkan kepadatan mineral tulang
Tulang mempunyai peran yang sangat penting dalam menopang seluruh bagian tubuh. Adanya gangguan bisa membuatmu mudah lelah dan terbatas dalam bergerak. Untuk mencegah kondisi itu, mulailah untuk rutin mengonsumsi belimbing.
Buah yang satu ini memiliki banyak kandungan zat besi, magnesium, fosfor, zinc, dan kalsium. Semua zat gizi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, termasuk menurunkan risiko terjadinya osteoporosis seiring bertambahnya usia.
13. Detoksifikasi tubuh secara alami
Salah satu manfaat belimbing yang jarang diketahui adalah mampu membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Belimbing adalah buah yang bersifat diuretik, bisa merangsang buang air kecil. Ini dapat membantu menghilangkan banyak limbah di dalam tubuh.
Hal tersebut bisa membantu membersihkan organ hati dan ginjal dari zat racun. Meski, orang yang sudah punya riwayat penyakit ginjal sebaiknya membatasi konsumsi buah yang satu ini.
Dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil, belimbing dapat menurunkan kadar racun, kelebihan garam, bahkan lemak di dalam tubuh.
14. Manfaat buah belimbing untuk kulit
Tak banyak orang yang tahu bahwa belimbing adalah buah yang bisa dijadikan sebagai produk perawatan kulit yang alami. Buah yang satu ini mempunyai banyak antioksidan seperti quercetin, asam galat, dan flavonoid polifenol.
Berbagai kandungan tersebut bisa membantu tubuh dalam melawan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat membuat kulit rusak. Efeknya, ini dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti kerutan dan garis halus.
Bukan hanya itu, kandungan antioksidan pada belimbing juga bisa membantu menjaga kulit agar tetap lembap dan bebas noda atau flek yang bisa muncul seiring bertambahnya usia.
15. Manfaat buah belimbing untuk rambut
Bukan hanya kulit, belimbing adalah buah yang baik untuk kesehatan rambut. Selain antioksidan yang tinggi, buah yang satu ini juga mengandung vitamin C dan B kompleks, nutrisi yang bisa menstimulasi pertumbuhan rambut yang sehat.
16. Bantu percepat penyembuhan luka
Belimbing ternyata bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka, lho. Manfaat buah belimbing yang satu ini tak lepas dari kandungan vitamin C yang dimiliki. Vitamin ini sangat penting untuk mendukung produksi kolagen.
Kolagen dibutuhkan agar kulit bisa memperbaiki jaringan yang rusak akibat adanya luka. Jadi, jika mengalami luka di kulit, jangan lupa konsumsi belimbing, ya!
17. Bantu mengontrol kadar gula darah
Buah-buahan segar bisa memberi efek yang baik dalam kontrol gula darah pada tubuh. Belimbing adalah salah satunya. Serat yang ada pada belimbing bisa menekan dan memperlambat lonjakan gula darah.
Seperti diketahui, kadar gula darah yang tinggi dapat memicu terjadinya resistensi insulin, bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.
